Estrés

Estrés

Estrés

El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal con consecuencias en forma de trastornos físicos y mentales.

El estrés se produce cuando los sucesos de la vida superan nuestra capacidad para afrontarlos.

Efectos sobre el organismo

Aunque puede afectar a todos los órganos y funciones orgánicas, sus efectos se concentran sobre el corazón y sistema cardiovascular, que se ve obligado a trabajar de forma forzada.

También el estrés incide sobre el sistema inmunitario, que reduce su efectividad. Esto provoca una baja en las defensas contra las infecciones y contra otras enfermedades. El estrés suele ir acompañado de nerviosismo y ansiedad.

Estrés bueno

El estrés en bajos niveles es bueno ya que nos ayuda a reaccionar ante una situación de peligro: el corazón late más deprisa, aumenta la presión de la sangre y otros sistemas corporales se preparan para enfrentarse a la amenaza.

Estrés continuado

El problema surge cuando el estrés continúa. La exposición prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo. Y puede llevar a situaciones extremas y alteraciones como la jaqueca, el dolor de espalda, el asma, la úlcera péptica, la hipertensión, y los trastornos de la piel.

Las tres etapas del estrés

Así, se han identificado tres etapas en la respuesta al estrés:

En la primera, etapa de alarma el cuerpo reconoce la amenaza y se prepara para la acción (huir o enfrentarse al agresor). Las glándulas endocrinas liberan hormonas que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la sangre, incrementan la transpiración, dilatan las pupilas y hacen más lenta la digestión.

En la segunda, etapa de resistencia el cuerpo repara cualquier daño causado por la reacción de alarma. Si el estrés continúa, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños.

Si continúa la resistencia se inicia la tercera fase, la etapa de agotamiento, con graves consecuencias para la salud.

Fuentes:
Guía de salud Consumer Eroski (http://saludyalimentacion.consumer.es
Asociación Española de Psiquiatría (www.intersep.org/hospnac)

Eva María

Licenciada en Derecho y Postgrado en traducción. Soy una profesional por cuenta propia que se dedica a la traducción de documentación y al mantenimiento de sitios web, en particular mantengo el sitio www.consumoteca.com. Colaboro con Consumoteca porque creo en este proyecto y creo que hacía falta ordenar la información de ayuda a la compra y presentarla de una forma amigable, en una web bien diseñada. Animando a la gente a que se exprese se está dando un gran paso adelante en la emancipación de los consumidores españoles.

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