«5 Beneficios del crossfit». Fecha de publicación: 7 agosto 2023.
El crossfit se ha convertido en la práctica que todo el mundo quiere hacer en los últimos años. Si atendemos a la cantidad de personas que se han apuntado al gimnasio o a un centro en el que puedan desarrollar este deporte, nos daremos cuenta del empuje que ha tenido en España.
En activo desde los años 90, gracias al estadounidense Greg Glassman como programa de acondicionamiento, la versión que tenemos en nuestros días ha servido para que aquellos que comenzaron como pequeños aficionados se conviertan en grandes profesionales de esta disciplina. ¿Serás tú uno de ellos?
Tabla de contenidos
¿Cuáles son los beneficios del crossfit declarados?
Conocido como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios fundamentales que discrepa un tanto de lo que hacemos en un gimnasio convencional, el crossfit se centra en los músculos y en la alta intensidad.
Perfecto para quienes buscan algo más que hacer deporte, con el paso de los años ha ganado toda la popularidad que pretendía su fundador.
En nuestros días, son muchas las personas que se dedican a esta disciplina. Algunos por puro hobbie, existe también un amplio grupo que lo ha convertido en pasión, en aquello que les motiva al máximo para poder salir a hacer algo fuera de casa que no sea trabajar o estar de fiesta con los amigos pero, ¿cuáles son los beneficios de los que todo el mundo habla?:
Elimina grasa
El crossfit ayuda a eliminar grandes cantidades de grasa. Gracias a los ejercicios de alta intensidad, nos encontramos ante una manera de bajar de paso rápidamente y con mucha eficacia.
Si bien el planteamiento inicial puede ser costoso -a nivel mental sobre todo- con el paso del tiempo nos vamos emocionando más a razón de los objetivos que estamos consiguiendo. ¿No te parece fantástico?
Aumento de la musculatura
¿Quieres ganar músculo pero no sabes cómo hacerlo?
Con ejercicios de alta intensidad mejoramos la resistencia sin que por ello se vea resentida nuestra masa. Y es que, trabajando todos y cada uno de los que tenemos en el cuerpo, sin duda tenemos la oportunidad de hacerlos más anchos, mejores y dotados de una fuerza de lo más interesante.
¡No te quedes en la estacada!
Buenos resultados en poco tiempo
A diferencia del ejercicios físico convencional -para el que tenemos que seguir un plan y establecer una rutina real- esta disciplina permite que saquemos altos listados en muy poco tiempo.
La razón no es otra que el hecho de que cuando estamos entrenando lo hacemos de la manera más intensa, el movimiento es continuo y no se permite que nos quedemos parados.
¿Te animas ahora con ello?
Estiliza la figura
Sí. Con los ejercicios que hacemos en este deporte podemos lograr estilizar nuestra figura si es que ese es el cometido.
Tanto es así que a menudo contamos con sitios de ropa de crossfit en los que podemos ir cambiando de modelo, agregar nuevas prendas a nuestro armario e ir viendo cuál es el progreso en el momento en que nos miramos al espejo.
¡Seguro que vas todavía más motivado!
Actividad (no) rutinaria
Cuando no sabemos cómo funciona este deporte puede parecer que hacemos actividades rutinarias, que cada movimiento nos lleva a hacer otro igual y que con el paso del tiempo nos aburriremos.
Sin embargo, en el momento en que estamos dentro, nos damos cuenta de que es todo lo contrario. Lo que hacemos aquí no solo varía bastante de una sesión a otra sino que, además, también nos vale para divertirnos.
¿Te vas a quedar sin probarlo?
Hacer amigos en crossfit, una forma única de conocer gente
¿Sabías que las sesiones de crossfit valen para hacer buenas amistades?
El deporte, que siempre ha sido una buena manera de conectar con personas a las que les interesa lo mismo que a nosotros, tiene en esta disciplina una de las mejores bazas para hacer equipos, para crear grupos con los que puedas entrenar o salir a hacer escalada, senderismo, etc.
A modo de motivación adicional, nos encontramos con una manera de estar con otros apasionados de esta rutina, con aquellos que comprenderán la manera en la que estos ejercicios han cambiado nuestra vida.
En ocasiones, cuando descubrimos algo, no resulta tan sencillo dar con los que piensan igual que nosotros, no vemos esa realidad que venimos teniendo con la práctica. Sin embargo, según las experiencias leídas, parece que aquí es distinto.
Atendiendo a todo lo comentado, los beneficios del crossfit para la salud están muy presentes.
Gracias a la cantidad de aficionados que han hecho de este deporte algo único para compartir, nos encontramos con una realidad que hace solo unos años ni siquiera conocíamos.
Con mucho todavía por descubrir, ¿por qué no te pones tú con ello desde ya? ¡Igual te llevas una sorpresa!
Buenas,
Coincido en todo lo que dice el artículo sobre el crossfit, es bastante beneficioso para el cuerpo y la salud. Además cuando lo practicas te va engatusando y cada vez te gusta más, eso si siempre hacerlo con un buen preparador para evitar lesiones.