La calidad de vida es un concepto muy subjetivo pero que casi todos podríamos resumir en el popular dicho de tener «salud, dinero y amor». Te damos diez consejos que no conviene olvidar en forma de decálogo de la vida saludable.
Tabla de contenidos
Decálogo de la vida saludable
Alimentación equilibrada
Una buena alimentación es esencial para poder tener una vida feliz. Eliminar la sal innecesaria, las grasas, combatir la obesidad y el sobrepeso son necesarios.
Dormir bien
Seguir patrones correctos de sueño es esencial. Dormir bien y descansar cada noche es necesario para poder llevar una vida saludable en equilibrio y con bienestar físico y mental.
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y los expertos recomiendan cambiar de colchón cada diez años.
Actividad física
Practicar ejercicio físico de forma regular y moderada.
Objetivos vitales
Tener proyectos en la vida como un viaje, un hito, una empresa o actividad empresarial nos ayuda a estar activos mentalmente, a trabajar sobre nuestra idea y a distraernos de preocupaciones.
Cuidar tu autoestima
Gozar de una buena autoestima repercute en la capacidad de decisión y gestión, y en el deseo de aprender.
Relaciones sociales
Gozar de buenas relaciones con la familia, los amigos, los compañeros, y con las personas de grupos más alejados. Vida privada, social, proyección pública.
Gestionar el conflicto
Relativizar los conflictos y saber gestionarlos es otra parte importante para una vida tranquila.
Apoyo social
Contar con un buen apoyo social (cobertura sanitaria, urbanismo, seguridad).
Vida laboral
Tener una buena vida laboral, en un entorno respetuoso.
Estilo de vida saludable
Tener la posibilidad de mejorar nuestro estilo de vida (formación, promoción en el empleo, buena gestión del ocio).
La vida tranquila y llena de salud exige la ausencia de enfermedad y de conflicto interior y exterior. Este sería el camino más directo a lo que entendemos por “felicidad”.
Pero claro, la perfección es imposible. Te invitamos a hacer un balance del decálogo que te presentamos: ¿en qué puntos te encuentras mal, regular, bien, o muy bien? Que no cunda el pánico.
Es evidente que no siempre podemos dormir lo suficiente, comer lo necesario, tener salud o estar en paz con nuestro entorno. A menudo nos sentimos indefensos en nuestra sociedad, a pesar de que gozamos de mecanismos de protección pública. Bueno.
El mundo no se hizo en dos días.